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Boeuf
Bourguignon |
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| Ingrédients: |
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(Servir sur des nouilles plates ou de la purée de pommes de
terre. Un plat impressionnant.)
1 lb. (454b. petites carottes
4 petits oignons, pelés et coupées en quatre
6 tranches de bacon, coupées sur le travers en morceaux
de 1/2 po. (12mm)
1 1/2 lb. (680g.) bifteck d'intérieur de ronde, dégraissé et
coupé en cubes
1/2 c. à thé (2ml) poudre d'ail
Une pincée poivre frais moulu
3 tasses (750ml) petits champignons frais
3/4 tasse (175ml) d'eau
4 c. à thé (20ml) bouillon de boeuf en poudre
1/2 tasse (125ml) vin rouge sec( ou sans alcool)
1/4 c. à thé (1ml) thym déshydraté entier
2 feuilles de laurier
1 c. à soupe (15ml) fécule de maïs
2 c. à soupe (30ml) eau froide |
| Préparation: |
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Mettre d'abord les carottes, puis les oignons dans
une mijoteuse de 6 1/2 pte (6.5L)
Faire frire le bacon dans une grande poêle à frire
jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré. Retirer
le bacon de la Poêle avec une écumoire et le poser
sur des essuietout.
Égoutter la poêle en y laissant 1 c. à soupe (15ml) de
la graisse du bacon.
Y mettre les cubes de boeuf, saupoudrer de poudre d'ail et de poivre.
Retourner les morceaux de boeuf plusieurs fois, jusqu'à ce
qu'ils soient bien dorés. Les mettre dans la mijoteuse.
Faire sauter rapidement les champignons, dans la même poêle,
jusqu'à ce qu'ils soient légèrment dorés
Les mettre dans la mijoteuse.
Mettre les 5 prochains ingrédients dans la même poêle.
Porter à ébullitiion en raclant bien le fond de la
poêle. Verser le tout dans la mijoteuse.
Couvrir. Cuire à feu doux pendant 7 à 8 heures ou à feu
vif pendant 3 1/2 à 4 heures, jusqu'à ce que le boeuf
soit très tendre et que les carottes soient cuites.
Mêler la fécule de maïs et l'eau dans un petit
plat. Verser dans la mijoteuse. Cuire à feu vif environ
10 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe et éclaircisse
légèrement. Jeter la feuille de laurier.
Donne 9 tasses (2.25L)
250 ml (1 tasse): 232 calories; 10.7 g. de matières
grasses totales; 437 mg. de socium; 20 g. de protéines;
11 g. de glucides; 2 g. de fibres alimentaires.
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Expo 67 - 24
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