Les Poissons |
Poisson et frites léger |
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3 pommes de terre couper en 8 cartiers chacune 2 c. à table d'huile végétale 3/4 c. à thé sel 3/4 c. à thé poivre 3 tasses Corn Flakes 1/4 tasse farine 1 c. à thé herbes italiennes 1 c. à thé zeste citron râpé 1 œuf 1 c. à table de lait 1 lb. filet de poisson frais ou congeler décongeler |
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Dans un bol mélanger pommes de terre avec l'huile, 1/4 c. à thé sel et 1/4 c. à thé poivre. Bien les enrober. Étendre sur une plaque de cuisson munie de rebords. |