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Poulet
au citron, au brocoli
et au poivron rouge |
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| Ingrédients: |
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3/4 lb poulet désossé, coupé en fines lanières
375 g
3 c. à table jus de citron 45 mL
1 gousse d'ail 1
2 c. à table fécule de maïs 30 mL
3/4 tasse de Bouillon de poulet 175 mL
2 c. à table sirop de maïs 30 mL
1 c. à thé zeste de citron, râpé finement 5 mL
2 c. à table huile de maïs 30 mL
3 tasses brocoli, défait en petits bouquets 750 mL
1 poivron rouge, coupé en fines lanières 1
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| Préparation: |
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Dans un bol moyen, faire mariner le poulet dans le jus de citron
et l'ail pendant 15 minutes.
Dans un petit bol, combiner les
ingrédients de la sauce; réserver. Chauffer un grand
poêlon ou un wok à feu moyen-vif. Y verser 1 c. à table
(15 mL) d'huile et l'étaler; y faire sauter le poulet de
2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il ait perdu sa teinte
rosée à l'intérieur. Retirer du poêlon.
Verser le reste d'huile dans le
poêlon; y faire sauter le brocoli et le poivron rouge de
2 à 3 minutes. Repousser les ingrédients sur le bord
du poêlon.
Remuer la sauce et la verser au
milieu du poêlon.
Porter à ébullition en remuant sans arrêt.
Ajouter le poulet et laisser bouillir pendant 1 minute pour que
la sauce épaississe. Servir sur du riz cuit
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Expo 67 - 24
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